| متخصصان تغذیه اعلام کردند مصرف یک گیلاس آب به جای نوشابه های گازدار یا قهوه شیرین،مقادیر زیادی کالری دریافتی را کاهش می دهد. متخصصان تغذیه علوم تکنالوژی ایالت ویرجینیای آمریکا نتایج تحقیقات خود بر بیش از 19 هزار شهروند آمریکایی بالای 19 سال را بررسی کردند. این نتایج طی سالهای 2007 تا 2012 جمع آوری شد و دانشمندان به رابطه میان نوشیدن انواع نوشیدنیهای گازدار و به ویژه چاقی اشاره کردند. پژوهشگران به این نتیجه رسیدند نوشیدن یک گیلاس آب به جای یک گیلاس نوشابه یا یک پیاله قهوه شیرین، روزانه 11 الی 17 درصد نسبت کالری دریافتی بدن را کاهش می دهد. این روش همچنین در کاهش میزان کلسترول بد و تنظیم فشار خون تاثیر دارد. این در حالی است که پزشکان سویدنی هشدار دادند استفاده نوشیدنیهای گازدارشیرین گاهی به نارسایی قلبی منجر می شود. |  |
↧
بهترین جایگزین برای نوشابه یا قهوه !
↧
