| دانشمندان به تازگی دریافتند که مصرف کیله در صبح ها فواید بسیاری برای بدن دارد اما برای کاهش مضرات قند موجود در کیله آن را با مواد غذایی خاصی باید مصرف کرد. کیله یکی از بهترین میوه هایی است که باید صبح ها و در وعده صبحانه مصرف شود اما در بررسی های دقیق تر نشان داده شده است که خوردن کیله به عنوان صبحانه به تنهایی کافی نیست زیرا یک میوه تقریبا اسیدی است و فقط 25 درصد آن قند است. کیله به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر شناخته شده است، علاوه بر اینها در کیله قند نیز وجود دارد و که باعث می شود سطح قندخون در بدن تغییر کند. در ابتدا با مصرف کیله احساس خوبی خواهد داشت اما به زودی احساس خستگی و گرسنگی می کنید. هرگز کیله را بلافاصله پس از غذا مصرف نکنید زیرا دوباره هم میل به غذاخوردن را در شما به وجود می آورد هم احساس خستگی خواهید کرد. برای آنکه مصرف کیله این عوارض را نداشته باشد بهتر است آن را به همراه یک چربی سالم یا چاشنی های غذایی مصرف کنید تا اسید موجود در کیله خنثی شود و سرعت متابولیسم قند بدنتان کاهش پیدا کند. خوردن کیله در وعده صبحانه همراه کره بادام زمینی و یا دارچین می تواند قندخون را کاهش دهد و احساس کسالت و خستگی را از بین ببرد. |  |
↧
بعد از غذا کیله نخورید
↧
